11月ヨガ開催日について
秋の気配が、次第に濃くなってまいりました。
こんにちは、tamakoです。
11月の開催日が決定致しましたのでご連絡いたします。
・ 3日(土曜日) 18:30~20:00(90分) 1,000円
※開催場所:7階・プレイルーム
・17日(土曜日) 18:30~20:00(90分) 1,000円
※開催場所:7階・和室2
持ち物は、ヨガマットとお水、そしてフェイスタオルです。
また、動きやすい服装で来ていただくか、持参していただき、御着替えをお願い致します。
※ヨガマットの貸し出しは +200円 で行っております。必ず事前にご連絡をお願い致します。
開催場所:レミィ町田(旧109町田)内 町田市生涯学習センター
引き続き、しっかりと身体を動かし温め、緩めていきます。
(序盤はストレッチで身体を解します。その後、大きな動きに入ります。)
腹筋を鍛えていくポーズを中心に、股関節や肩甲骨を緩めます。
また、芳香浴を愉しみながらヨガを行っております。
ヨガもアロマテラピーも“心と身体の健康を整える”効果がありますので、組み合わせております。
使用精油は下記となります。
3日:シナモンリーフ+ローズマリー+ペパーミント
(ストレスからくるだるさに効果があるブレンドです。
シナモンリーフ…心を元気にして、意識を明確にしてくれます。
ローズマリー…疲労効果を促します。
ペパーミント…清涼感のある香りで上記二つの香りを補佐します。)
17日:芳香浴は行いません。
※尚、精油の中にはイネ科(レモングラスやベチパー等)のものもございますので、ご予約の際にアレルギーがある方はお知らせください。
ご質問も遠慮なくどうぞ!
こちらは、「魚のポーズ」です。有名ですのでよく耳にすると思います。
肩甲骨を寄せる為、肩こりや不眠に効果があるとされています。
簡単に出来ますが、現代社会にとってはかなり大事なポーズです。
是非お家でも実践してみてください。
夏の疲れはこの時分に出やすいとのこと。
どうぞお身体を大切に。
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