12月ヨガ開催日について
木犀の香りがほのかに漂う季節となりました。
こんにちは、tamakoです(*´▽`*)
本日は、12月のヨガ開催日をお知らせいたします。
・ 1日(土曜日) 18:30~20:00(90分) 1,000円
※開催部屋:プレイルーム
・15日(土曜日) 18:30~20:00(90分) 1,000円
2018年最終日です。 ※開催部屋:和室2
持ち物は、ヨガマットとお水、そしてフェイスタオルです。
また、動きやすい服装で来ていただくか、持参していただき、御着替えをお願い致します。
※ヨガマットの貸し出しは +200円 で行っておりますが、必ず事前にご連絡をお願い致します。
開催場所:レミィ町田内 町田市生涯学習センター
引き続き、しっかりと身体を動かし温め、緩めていきます。
(序盤はストレッチで身体を解します。その後、大きな動きに入ります。)
腹筋を鍛えていくポーズを中心に、股関節や肩甲骨を緩めます。
また、芳香浴を愉しみながらヨガを行っております。
ヨガもアロマテラピーも“心と身体の健康を整える”効果がありますので、組み合わせております。
各日の使用精油は下記です。
1日:芳香浴は行いません。
15日:タンジェリン+リツエアクベバ
(柑橘系の香りを組み合わせ、リラックス効果を。)
10・11月の開催日も記載致します。(詳細は過去記事をご覧ください。)
10月 13日・27日
11月 3日・17日
※全日、土曜日の18:30~20:00(90分)。都度1000円。
興味がございましたら、是非ご参加くださいませ。
最後に、ポーズの紹介です。
眠る白鳥のポーズは股関節を柔軟にし、血流の流れを良くします。
リラックス効果があるやさしいポーズですので、深い呼吸と共に左右3~5分行うと良いと思います。
時折身体の重心を変えて、股関節に負荷をかけてみてもよいでしょう。
気持ち良い場所が見つかります。
日毎に秋冷の加わる頃、なにとぞご自愛のほどを。
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