めっきり寒くなり、身体が強張ってしまう時こそ、ヨガです！

　というわけでこんにちは、tamakoです(*´▽｀*)
　来年１月のヨガ開催日をお知らせいたします。

・19日（土曜日）　18：30～20：00（90分）　1,000円
　　※開催部屋：和室２

・26日（土曜日）　18：30～20：00（90分）　1,000円
　　※開催部屋：プレイルーム

　持ち物は、ヨガマットとお水、そしてフェイスタオルです。
　動きやすい服装で来ていただくか、持参していただき御着替えをお願い致します。
　※ヨガマットの貸し出しは　+200円　で行っておりますが、必ず事前にご連絡をお願い致します。　　

　開催場所：レミィ町田内　町田市生涯学習センター

　引き続き、しっかりと身体を動かし温め、緩めていきます。
（序盤はストレッチで身体を解します。その後、大きな動きに入ります。）
　腹筋を鍛えていくポーズを中心に、股関節や肩甲骨を緩めます。

　また、芳香浴を愉しみながらヨガを行っております。
　（ヨガもアロマテラピーも“心と身体の健康を整える”効果がありますので、組み合わせております。）
　各日の使用精油は下記です。

19日：フランキンセンス＋ベルガモット
（風邪が流行しそうな時期ですので、予防の為に。
　どちらも風邪の予防に効果があると共に、好まれる香りです）

26日：ゼラニウム+レモングラス
（こちらも抗ウイルス効果に役立つ香りをブレンドします。
　また、レモングラスは集中力を高める補助をしてくれるので、運動前に最適です。）

　12月の開催日は下記となります。（詳細は過去記事をご覧ください。）
 
★１日（土曜日）　18：30～20：00（90分）　1,000円
　　※開催部屋：プレイルーム
★15日（土曜日）　18：30～20：00（90分）　1,000円
　　※開催部屋：和室２

　興味がございましたら、是非ご参加くださいませ。