寒暖差が激しい今日この頃ですが、体調は崩されていませんか？
　五月が近づき、精神的にも不安定になりがちです。
　御自愛くださいませ。

　さて、5月ヨガ開催日のご連絡です。

★5日（日曜日）　18：30～20：00（90分）　1,000円
　（芳香浴：ブラッドオレンジ＋ラベンダー
　　気持ちを楽にしてくれる二つの香りを合わせます）
≪身体のバランスを整えるヨガ≫
　6月より、シェイプアップ目的として、体幹を鍛えるヨガを行っていきます。
　その始まりとして、先月と今月はバランス調整を重点に行っています。

★11日（土曜日）　18：30～20：00（90分）　1,000円　　
　（芳香浴：フランキンセンス
　　呼吸を深めるに適している、安らぎの香りです）
≪陰ヨガ≫
　・限定五名様となりますので、必ずご予約をお願い致します。
　・陰ヨガは、一つのポーズに時間をかけます。
　静止時間が長い為、通常より御身体が冷える可能性がございます。
　その為、靴下の着用や、羽織りものなど、温かな服装をご用意ください。　

　両日共通の持ち物は、ヨガマットとお水、そしてフェイスタオルです。
　また、動きやすい服装で来ていただくか、持参していただき御着替えをお願い致します。
　※ヨガマットの貸し出しは　+200円　で行っておりますが、必ず事前にご連絡をお願い致します。　　

　開催場所：レミィ町田内　町田市生涯学習センター（7階）

　上記にも記載致しましたが、夏に向けて6月からはシェイプアップヨガに重点を置いていきます！
　身体を引き締めたい、鍛えたいという方は、是非ご参加ください。
　また、陰ヨガも月に一度開催致します。
　自分を見つめ直したい、世間のしがらみから解放されたい、ストレス過多で苦しいという方は、一度いらしてくださいませ。
　瞑想のような効果があります。

　尚、4月開催日はこちらです↓　（詳細は前回記事をご覧ください。）

20日（土曜日）　18：30～20：00（90分）　1,000円　陰ヨガ　※残り僅か、要連絡

　今回のポーズは、弓のポーズ（ダヌーラーサナ）です。
　見た目よりきついポーズで、腹が圧迫され呼吸が難しいです。
　背中や肩、鼠蹊部にとても効果があり、一日の終わりに解すため行うと良いと思います(*´▽｀*)