こんにちは、tamakoです(*´▽｀*)

　長雨がつづきますが、いかがお過ごしでしょうか。
　憂鬱な気分を吹き飛ばす為に、適度に運動をして、凝り固まった身体を解しましょう！

　さて、8月ヨガ開催日のご連絡です。

★17日（土曜日）　18：30～20：00（90分）　1,000円
　（芳香浴：レモン+プチグレン
　　柑橘系とウッディ―な香りを混ぜ合わせます。
　　どちらもリンパの流れを促す効果があります。）
≪体幹ヨガ≫
　6月より、夏に向けてシェイプアップを行っています。今月が最後です！
　運動量はかなり多いです、身体を動かしストレスを発散したい方は是非。
　※パワーヨガに近いポーズを取り入れています、きついですが、爽快ですよ！
　　汗をかきたい方、運動不足を解消したい方にお勧めです）

★31日（土曜日）　18：30～20：00（90分）　1,000円　　
　（芳香浴：フランキンセンス＋レモン
　　ストレスの緩和を目的としたブレンドです。親しみやすい香りで。）
≪陰ヨガ≫
　・限定五名様となりますので、必ずご予約をお願い致します。　残り僅かです！
　・陰ヨガは、一つのポーズに時間をかけます。
　静止時間が長い為、通常より御身体が冷える可能性がございます。
　その為、靴下の着用や、羽織りものなど、温かな服装をご用意ください。
　・瞑想に興味があったり、じっくりと身体を解していきたい方、冷え性の方に特にお薦めです。
　・運動量は少なめですので、初心者の方にも安心して参加いただけます。　

　両日共通の持ち物は、ヨガマットとお水、そしてフェイスタオルです。

　また、動きやすい服装で来ていただくか、持参していただき御着替えをお願い致します。
　※ヨガマットの貸し出しは　+200円　で行っておりますが、必ず事前にご連絡をお願い致します。　　

開催場所：レミィ町田内　町田市生涯学習センター（7階）

　尚、7月開催日はこちらです↓　（詳細は前回記事をご覧ください。）

　27日（土曜日）　18：30～20：00（90分）　1,000円　陰ヨガ　※残り僅かです！

　本日は、橋のポーズ（セツバンダーサナ）でお別れです。
　このポーズは見ての通り背骨や胸のストレッチが出来ますが、疲労回復にも効果があるので、私もよく家で行っています。
　身体が伸びて、とても気持ちが良いですよ！