こんばんは、tamakoです(*´▽｀*)

　昨日はホリデーヨガでした。
　講師はayako先生！
　女性特有の悩み、月に一度やってくる例のアレに効果があるポーズを教えてくださいました。
　なかなか厳しいポーズで、本日は筋肉痛（おそらく腹部）の予感です……。

　Ｃｌｕｂヨギーニでは、参加される方のお悩みも受付しております。
　ayako先生が流れに組み込んでくださいますので、お気軽にご参加ください。
　※安眠に効果があるポーズが知りたい、二の腕を細くしたい、等々……。

　こちらは「ガルーダ・アーサナ（鷲のポーズ）」です。
　Ｏ脚矯正に効果的なポースで、バランス感覚を養う事が出来ます。
　その他にも肩こりや、二の腕、太腿、ふくらはぎの引き締めに効果がありますよ！

　6月のヨガ開催日のお知らせ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
6月9日（土曜日）
　1レッスン目　18：30～19：30　60分・500円
（身体を緩めるヨガで、初心者向けです）
　2レッスン目　20：00～21：00　60分・500円
（比較的大きく身体を動かすヨガです）
　※使用するアロマはラベンダー＋ローズゼラニウム＋コーンミントの予定です。

6月24日（日曜日）
　1レッスンのみ　9：30～11：00　90分・1,000円
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　7月のヨガ開催日のお知らせ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
7月7日（土曜日）
　1レッスン目　18：30～19：30　60分・500円
（身体を緩めるヨガで、初心者向けです）
　2レッスン目　20：00～21：00　60分・500円
（比較的大きく身体を動かすヨガです）
　※使用するアロマはスイートオレンジ＋ラベンダーの予定です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★運動できる服装、ヨガマット（大判バスタオルでも）、お水をお持ちください。
（ヨガマットの貸し出しは、200円です。
　始めたいけど買っても使わなかったら…と心配な方は是非ご利用ください。
　その場合、事前にご連絡をお願い致します。）
★連絡はこちらまでどうぞ。質問もお気軽に。　c_lub_yogini-joy@yahoo.co.jp